Как избежать похмельного синдрома

Уж очень мало вечеринок проводится без участия в них спиртных напитков. И хотя Минздрав постоянно предупреждает о том, что злоупотреблять алкоголем не стоит, не всегда получается этого не делать. Так вот, чтобы не жалеть о вчерашнем вечере и о количестве выпитого, можно прислушаться к нескольким дельным советам, написанным ниже.
Что же это - похмелье? Такое вот нехорошее состояние, вызываемое ацетальдегидом - веществом, которым алкоголь становится после переработки его печенью. Ацетальдегид оказывает влияние на головной мозг, увеличивая внутричерепное давление. Поэтому так сильно болит голова. Также спиртное действует как мочегонное средство, сильно снижая количество жидкости в организме. После чрезмерного принятия алкоголя повышается чувствительность слизистой желудка и тонкой кишки. По этой причине возникает тошнота или рвота.
А теперь поговорим о том, как не ударить в салат лицом.
Первое - не пьем натощак.
Второе - закусываем. При наличии хорошей закуски в кровь всасывается только десять процентов спиртного. Водку лучше "заедать" горячей и жирной пищей. Вареная картошка и квашеная капуста уменьшают действие алкоголя, а жирная пища помогает замедлить всасывание этилового спирта.
Третье - не мешаем алкогольные напитки. В принципе, дело не всегда в количестве закуски или совместимости напитков. Похмелье может появиться и тогда, когда просто превышен алкогольный предел. Для взрослого мужчины весом около восьмидесяти килограмм он составляет приблизительно 250 мл водки. Для женщин норма в два раза меньше. Также влияние алкоголя зависит от общего физического состояния организма.
Если вам все же "не удалось" воспользоваться приведенными советами, и похмелье одолело вас, то:
Первое - не опохмеляйтесь пивом, а тем более водкой. Страдания только продлятся.
Второе - дайте организму отдохнуть: меньше двигайтесь, напрягайтесь, а лучше - поспите.
Третье - примите срочные меры по выводу организма из похмелья. Пейте больше (желательно все-таки рассола, а не воды).
Также есть и специальные рецепт от тех, кто часто страдает похмельем: в пол-литра некрепкого горячего чая добавляем десять столовых ложек меда и сок лимона. Поможет вам и арбуз. Или кефир (молоко), который нейтрализует токсические вещества. И не пейте кофе и крепкого чая, они лишь усиливают нагрузку на сердце.
И напоследок хочется сказать: лучше выпить бокал хорошего вина в приятной компании, чем веселиться с помощью бурных возлияний, которые ничего, кроме смутных воспоминаний и жуткой головной боли, не оставят. Подумайте об этом на досуге.